Gracias a la ciencia y la gerontología, la esperanza de vida es cada vez mayor y esto nos lleva a reflexionar: ¿Cómo prepararnos para nuestro envejecimiento? ¿Cómo enfrentar la vejez de mis padres? ¿Cómo mejorar la calidad de vida? Muchos nuevos desafíos nos esperan y espero en este espacio poder ayudar a que todos tengamos un envejecimiento pleno y lleno de vida...
Tarde o temprano, llegará: ¡la batalla contra el tiempo, ya está perdida! Así que mejor preparémonos para disfrutar cada minuto...
Cariños,
Elia
___________________________________________________________________
VISITA MI WEB

http://www.eliatoppelberg.com/

ENVIAME TUS PREGUNTAS
eliatoppelberg@gmail.com
________________________________________

domingo, 30 de diciembre de 2012

¡Chicas de los 70! ¡Felices Fiestas!


Nota de Any Ventura que hay que leer:


Con el pasar de los años, una ya sabe que siempre habrá Anys Venturas para describir nuestras miserias con humor y transformarlas en experiencias queribles.
Este 2013 nos traerá algunas arrugas, algunos nuevos dolores, olvidos más persistentes, entonces evocaremos este final del 2012 con la sensación de que ¡¡¡Estábamos Divinas!!!

 
Levantemos nuestras copas con la certeza que nos disponemos con todo, a surfear las olas del Nuevo Año.
Ya no se trata de hacer camino al andar. Hoy reina la incertidumbre, tengamos el coraje de enfrentar las olas, ¡¡¡sean del tamaño que sean!!!
¡¡¡Chin Chin!!!

miércoles, 26 de diciembre de 2012

Gimnasia mental para no envejecer

Existen talleres para adultos mayores que se dedican a mantenerlos con tanta lucidez como en su juventud. En qué consisten.

Gimnasia MentalEl cerebro humano goza de gran plasticidad neuronal, y a pesar de la inevitable muerte de neuronas producida por el paso de los años, encuentra nuevos caminos para continuar con sus funciones, si es siempre estimulado. Aunque algunas neuronas mueran, las restantes se reorganizan para suplir las funciones de aquéllas. Pero para ello es necesario mantenerlas en actividad y somos nosotros quienes debemos ayudar en esa tarea.
¿De qué manera? Hay muchas formas de hacerlo en la vida cotidiana: cambiar ciertos hábitos para no volverlos rutinarios, elegir distintos recorridos para llegar a un mismo lugar, utilizar la mano menos hábil para realizar actividades que con la otra hacemos automáticamente, no sacar la lista de las compras hasta creer haberlo recordado todo, mirar una película y explicar la trama a alguien que no la haya visto, hacer al final del día una lista mental de todas las personas con las que hablamos por teléfono, etc.

Agilizar la MenteAdemás hay otros factores que ayudan a mantener la mente joven: el ejercicio aeróbico como una caminata rápida, por ejemplo, estimula la región de los lóbulos frontales que se relacionan con la habilidad de organizarnos, tomar decisiones y prestar atención. También mantener una buena salud emocional ayuda a evitar el deterioro en la memoria. Por eso debemos dedicar más tiempo al ocio y buscar ayuda cuando no estamos bien anímicamente, así como también tener hobbies, intereses culturales y una vida social activa, algo que también brindan los Talleres de Memoria.

Ejercitar las NeuronasLa esperanza de vida actual es muy superior a la que era en tiempos lejanos. Eso hace que las sociedades mundiales se estén preparando para mejorar la calidad de vida de los adultos a través de distintas actividades -como las reuniones semanales de Talleres de Memoria- que colaboran para mantener activas a las neuronas, por medio de juegos de palabras, de memoria, de deducción y de observación. El objetivo buscado se basa en valorar el cuidado de la mente del adulto de la misma forma que el cuidado de su físico, ejercitándolo para que no se deteriore.

Nota completa: http://rouge.perfil.com/2012-12-04-11288-gimnasia-mental-para-no-envejecer/agilmente

Por Alicia Ferrari – Andrea Zablotsky, Coordinadoras de AgilMente Talleres de Gimnasia Mental para Adultos
www.gimnasiamentalparatodaslasedades.blogspot.com.ar

jueves, 20 de diciembre de 2012

21 del 12 del 12, Afortunada analogía

MellizosEn el vientre de una mujer embarazada se encontraban dos bebés. Uno pregunta al otro:

- ¿Tú crees en la vida después del parto?
- Claro que sí. Algo debe existir después del parto. Tal vez estemos aquí porque necesitamos prepararnos para lo que seremos más tarde.
- ¡Tonterías! No hay vida después del parto. ¿Cómo sería esa vida?
- No lo sé pero seguramente... habrá más luz que aquí. Tal vez caminemos con nuestros propios pies y nos alimentemos por la boca.
- ¡Eso es absurdo! Caminar es imposible. ¿Y comer por la boca? ¡Eso es ridículo! El cordón umbilical es por donde nos alimentamos. Yo te digo una cosa: la vida después del parto está excluida. El cordón umbilical es demasiado corto.
- Pues yo creo que debe haber algo. Y tal vez sea sólo un poco distinto a lo que estamos acostumbrados a tener aquí.
- Pero nadie ha vuelto nunca del más allá, después del parto. El parto es el final de la vida. Y a fin de cuentas, la vida no es más que una angustiosa existencia en la oscuridad que no lleva a nada.
- Bueno, yo no sé exactamente cómo será después del parto, pero seguro que veremos a mamá y ella nos cuidará.
- ¿Mamá? ¿Tú crees en mamá? ¿Y dónde crees tú que está ella?
- ¿Dónde? ¡En todo nuestro alrededor! En ella y a través de ella es como vivimos. Sin ella todo este mundo no existiría.
- ¡Pues yo no me lo creo! Nunca he visto a mamá, por lo tanto, es lógico que no exista.
- Bueno, pero a veces, cuando estamos en silencio, tú puedes oírla cantando o sentir cómo acaricia nuestro mundo. ¿Sabes?... Yo pienso que hay una vida real que nos espera y que ahora solamente estamos preparándonos para ella...



Calendario MayaMe encantó este relato, que me llega en vísperas del famoso 21-12-12. La mayoría de los habitantes de este querido planeta estamos como los mellizos, unos crédulos, unos escépticos, y otros expectantes. Quizás lo nuevo que puedan traer estas energías, es que nos ayuden a NO JUZGAR. Que cada uno sienta lo que tiene y quiere sentir.

Si esto sucediera, estaríamos realmente frente a un cambio planetario.
¡Bendiciones!



martes, 11 de diciembre de 2012

Kirk Douglas, longevo y sabio

Transcribo algunas ideas de este ¡¡¡¡actorazo!!!! …que me hizo soñar y llorar en mi adolescencia y que tantos años después me encuentro con  esta entrevista que por suerte hoy, me hace reflexionar.

La mayoría de las  personas con muchas décadas no cuentan su propia síntesis, sino que primero juzgan a los que venimos detrás y luego dan consejos, en la mayor parte no solicitados. ¡Que lastima! Nos perdemos su verdadera riqueza que es la experiencia, y que si la compartieran nos enriqueceríamos todos.

Que sean las ideas de Kirk Douglas -que hoy va por los 95- un modelo para estimular a los que van atravesando las últimas décadas a hacer su propia síntesis y ponerla a disposición de todos los que queremos aprender de los que han vivido.

Así contestó, a los 84 años, Kirk Douglas el cuestionario que conforma la excelente sección de la revista Esquire titulada:

“LO QUE SÉ”
Kirk Douglas
Kirk Douglas
 
Mis hijos no tuvieron las ventajas que tuve yo en mi infancia: cuando uno viene de la pobreza más abyecta, no hay otra dirección adonde ir que no sea hacia arriba.

que el amor es más hondo a medida que uno se hace más viejo.

que todo el mundo tiene ego.

que, por más que a los judíos nos enseñen a leer en hebreo, no entendemos un carajo de lo que estamos leyendo. Cuanto más estudio la Torá menos religioso me vuelvo, y más espiritual quizá. En el último Yom Kippur opté por la traducción al inglés y descubrí que Dios no necesita que le cantemos alabanzas sino que seamos mejores como personas.

que cada hijo es diferente y que hay que darles soga, siempre: no aconsejarlos mucho y dejarlos cometer sus propios errores. Es como el pase inglés: uno tira los dados y espera a ver qué pasa.

que, el que no quiere y no valora a sus padres, es un ser muy infeliz, y lo será toda su vida, pobrecillo de él, no quisiera estar en su lugar. Como explicará a sus hijos que no quiere a sus padres. Ellos devolverán de la misma manera. ¿Para pensar no?

que, el respeto y el amor a los padres jamás se debe perder por ninguna razón; a ellos les debemos todo, por más errores que hayan cometido, y hayan hecho lo que hayan hecho, les debemos perdonar todo, no nos alcanza la vida para pagarles, estamos vivos por ellos, y somos lo que somos por ellos, ¿se entiende? Soy padre y tengo hijos.

que, a veces, lo que te compromete te libera. Yo no quería ser actor de cine. Mi vida era el teatro y la primera vez que me llamaron de Hollywood rechacé el ofrecimiento. Pero entonces nació Michael y hacía falta más dinero, y me vine para acá.

que todo buen aprendizaje termina sólo cuando estás bien muerto.

que, si un hombre me diera a entender que nunca cometió un pecado en su vida, no me interesaría en lo más mínimo hablar con él.

que, el que odia y critica a una persona por algún motivo, (no importa cual), solo es porque no se aguanta ni él mismo, y es idéntico a la persona que critica, por eso lo ataca, generando más odio interno a sí mismo. Penoso y lamentable.

que los musulmanes siguen a Mahoma; los cristianos a Jesús, y los judíos a Moisés, pero es el mismo Dios, en mi opinión.

que hacer películas es una forma un poco cara de narcisismo.

que los hijos necesitan la misma cercanía física con el padre como con la madre. Cuando beso a mis hijos, alguna gente me mira raro, pero no me importa porque sé que no es una debilidad.

que “Atrapado sin Salida” fue una gran decepción en mi vida. Compré los derechos para cine, pero nadie quería hacer una película con eso. Entonces pagué para hacerlo en Broadway, pero tampoco. Había una línea en especial en el libro que me parecía inigualable: cuando McMurphy trata de arrancar el lavatorio de la pared delante de los demás internos y no puede. Y todos lo están mirando y él gira hacia ellos y les grita: ‘¡Por lo menos traté!’. Hay días en que pienso que ése debería ser mi epitafio.

que por algo es que la política se ha vuelto una mala palabra.

que hay cosas en la vida que uno nunca logra hacer como Dios manda. Jugar al golf, por ejemplo.

He sobrevivido a la caída de un helicóptero, con cirugía vertebral incluida, a un infarto que casi me lleva al suicidio, tengo un marcapasos y problemas en el habla. ¿Y qué? Siempre me digo: la edad está en la cabeza. Es el único antídoto que permite seguir funcionando.

que millones de personas murieron por motivos religiosos: algo anda mal ahí, ¿no?

que esto puede pasar: uno se muere, lo llevan frente al barbudo sentado en el trono, uno pregunta si eso es el cielo y el barbudo responde: "¿El cielo? De ahí acaba de venir, caballero".

que la única gente que puede destruir Israel son los judíos, porque su obstinación alimenta la división. Como decía aquel chiste en que se encuentran el presidente de los Estados Unidos y el de Israel y éste le dice: ‘Sé que ha de ser difícil ser presidente de 250 millones de personas, pero ¿sabe lo que es ser presidente de cinco millones de presidentes?’

Todo el mundo se la pasa hablando de los viejos tiempos: que las películas eran mejores, que los actores eran superiores, que la gente era más solidaria. Lo único que yo sé de los viejos tiempos es que ya pasaron.

que pensar un poco en los demás es una manera de distraerse de uno mismo.

Creo que recién ahora empiezo a saber quién soy. Como si mis virtudes y mis defectos hubiesen estado hirviendo en una olla todos estos años y con el hervor se hubieran ido evaporando y convirtiéndose en humo, y lo que queda en el fondo de la olla es mi esencia, y se parece inquietantemente a aquello con lo que empecé al principio.

Eso es lo que sé.

sábado, 8 de diciembre de 2012

Gimnasia mental...

...para no envejecer

Esta es una propuesta muy alentadora y vale la pena tener la información, ya que a veces alguien podría lamentarse de no tener cerca un curso de este tipo.

CuriosidadPero así como tenemos que ejercitar el cuerpo y la mente para que no se deteriore, es muy útil ejercer la curiosidad para que tampoco se deteriore.
Me ocurrió que un día pasando por un Club, con un enorme cartel que rezaba “Club de la Tercera Edad”, me dio curiosidad, y también debo reconocerlo, un  nudito en el estómago, porque uno evita de alguna manera recordar la edad a la que pertenece. ¡¡¡¡Pero estaba dispuesta a curiosear y vencí mi prejuicio!!!!

Comiendo bajo los árbolesPrimera impresión: ¡¿Qué hacen tantas personas desocupadas a esta hora?! Almorzando bajo los árboles y encima riéndose. Claro, de eso se trata, son jubilados y disponen de tiempo libre, quizás por primera vez en la vida.
En un gimnasio se oía música latina; me acerque, ¡obvio! ¡Me encanta! ¡¡¡¡Clase de salsa y alrededor de 30 personas bailando!!!!
 
Bailando SalsaYa mismo me inscribo, pensé, dirigiéndome hacia la Administración. Allí tuve que elegir entre Latina -a la que fui-,folklore, tango, Pilates, Tai Chi o tapices. Cuotas irrisorias porque son subvencionadas. ¡¡¡Y cientos de personas de más de 60 años solo disfrutando!!!

Si vencemos prejuicios y decidimos mirar el mundo que nos rodea, todo está dispuesto para envejecer SANOS.
¡Animarse!
 

martes, 27 de noviembre de 2012

Abuelos: Los amigos mayores


Muy buena esta nota de Clarín, titulada "Abuelos: los amigos mayores". Nos permite encontrar formas nuevas de ser abuelos, adecuadas a las necesidades de estos tiempos.

Recuerdo que una vez encontré en un ascensor a una niña de 7 años que muy orgullosa me dijo que tenía 8 bisabuelos mayores de 80, y que eran más divertidos que los abuelos, porque la llevan a todos lados! Qué cambio de paradigma, no?

Tratemos de definir los distintos roles hoy, para evitar sufrir por malos entendidos.

martes, 6 de noviembre de 2012

Mensaje para tomar las decisiones correctas

Huevo que encierra un mensaje
¡Que síntesis encantadora! Nunca se me había ocurrido unir la imagen del pollito rompiendo el cascarón, con el acto de romper los huevos para la tortilla (ni qué hablar de la expresión "romper los..."

Memorizando este mensaje estaremos conscientes de tomar las decisiones correctas de acuerdo a cada situación.
Cuanto antes lo hagamos llegaremos realmente plenos a las últimas décadas que hoy nos ofrece la medicina moderna y la prevención.

¿Rompo mi propio cascarón o espero que alguíen lo haga por mi? ¿Rompo el cascarón de los otros o respeto sus tiempos?.

Ser o no ser

jueves, 1 de noviembre de 2012

¿Marihuana, sí o no? nota de Julio María Sanguinetti


Planta de MarihuanaSanguinetti, expresidente del Uruguay, ha escrito este artículo, que me parece imprescindible, para rever la posición que se tiene frente al consumo de la marihuana.  Si queremos muchas décadas con lucidez, tendremos que tener en cuenta los datos de la nota y eventualmente chequearlos.
No podemos permanecer indiferentes, porque el consumo está siendo arrasador.

Pasajes de la nota:
"...Ese argumento inicial se derrumbó enseguida, porque los científicos afirmaron que de marihuana a pasta base era muy posible el tránsito, pero nunca a la inversa, dada la naturaleza contrapuesta y la diferente intensidad de ambas drogas..."

"...Recientemente se ha publicado una investigación, llevada a cabo por científicos neozelandeses a lo largo de 20 años (Academia Americana de Ciencias online, el 27 de agosto de 2012), que demuestra pérdidas de hasta ocho puntos en el coeficiente de inteligencia de jóvenes que adquirieron el hábito antes de los 18 años. La conclusión no ha llamado la atención, habida cuenta de las comprobaciones ya realizadas sobre pérdidas de memoria y atención que han llevado a que países como Gran Bretaña calificaran a la marihuana de "droga dura..."


Leer la nota COMPLETA publicada en el diario La Nación y escrita por Julio María Sanguinetti

miércoles, 24 de octubre de 2012

Ikebana Internacional cumplió 50 años en Buenos Aires

Ellen Gordon Allen - Ikebana InternationalEs la flor, el fuerte lazo que nos mantiene unidos.

Bajo este lema con Capítulos en 60 países y más de 8.500 miembros, Ikebana Internacional fue fundada en 1956 por Ellen Gordon Allen en Tokio, Japón.
Su sueño: Crear una organización que uniera a las personas a través del amor por la naturaleza y el disfrute del Ikebana.

A  Buenos Aires llegó en 1962 de la mano de la Sra. Etsuko Hattori, y hoy celebramos las bodas de oro, con una exposición, de la que participaron las  3 escuelas de Ikebana en Argentina:
En un acto especial en el Jardín Japonés tuve el honor de presentar, como miembro activo.
Dado que es una organización alrededor del mundo, sumaron al festejo al grupo: ENSAMBLE VOCAL DI TELLA dirigido por el MaestroJuan Stafforini.

Quince voces maravillosas que interpretan temas de distintos culturas.
Uno de los temas Sudafricanos me impacto especialmente, la traducción sería:

“El más allá, donde viven nuestros ancestros, Donde cantan y bailan, Ojalá podamos caminar con ellos”
Ikebana InternacionalVale la pena conocer este grupo, se los puede encontrar en su página de Facebook.

¡Feliz cumpleaños - Capitulo 40 - Ikebana Internacional!

sábado, 20 de octubre de 2012

Falta de memoria: Cuando es normal y cuando hay que preocuparse

Como se ha democratizado el Alzheimer, cuando vemos los primeros síntomas, no hay nadie de poco más de 50 años al que no le dé un poquito de impresión. Falta de memoria, perder cosas, olvidar palabras, desorientarse en la calle, especialmente este último, yo lo traigo de chiquita.

Ahora bien, o tenemos todos la temible enfermedad, o simplemente no resultan comunes muchos síntomas, que no pasarán de eso. ¡Que suerte!
El articulo que sugiero al pie, es bien interesante y es una guía para tener en cuenta.

Falta de memoria: Cuando es normal y cuando hay que preocuparse

por el Dr. Pablo Abdulhamid y la Lic. Catalina Raimondi

jueves, 18 de octubre de 2012

Cancelación de suscripciones


Queridos lectores,

Según me dice mi hija (ya que yo obviamente de esto no entiendo absolutamente nada), parece que Feedburner, que es algo muy importante para los blogs ya que permite que los lectores reciban actualizaciones, está por cerrar en los próximos días.

No está del todo claro qué significa, pero lo más probable es que se dejen de distribuir las actualizaciones tanto por email como por RSS a un lector.

Mientras los jóvenes buscan alguna solución a este tema (ya que al parecer al ser de Google era tan monopólico que no hay una alternativa clara), si quieren seguir recibiendo mis actualizaciones, pueden escribirme a eliatoppelberg@gmail.com con el simple título "Suscribir" y se las enviaré manualmente por email (o mejor dicho, mi hija lo hará ya que de nuevo, yo de esto no entiendo nada!).

Muchas gracias por seguirme durante tantos años!
Cariños,
Elia

lunes, 15 de octubre de 2012

Arrugas: Película que nos muestra una crudísima realidad

Susy Rubistein la directora de la revista Nuestros Mayores, me acaba de recomendar la película Arrugas; habló tan bien de ella, que la vi inmediatamente. Una excelente película que muestra crudamente el drama en el que se puede convertir el envejecimiento.

Película española, ganadora de 2 Premios Goya 2012, entre otros, es un dibujo animado, que cuenta la historia de un hombre con un Alzheimer incipiente a quien su hijo decide internar en un geriátrico. El film muestra todas las vicisitudes que allí tienen lugar. Lo más doloroso es que es muy real, y casi un callejón sin salida.
 
El gran dilema lo representa un personaje de los internos -que para variar es argentino-, “El vivito” y saca partido de todas las oportunidades que se puedan imaginar.
 
Película ArrugasPor ejemplo, hay una mujer que pasa buena parte del día, buscando el teléfono para llamar a la hija y avisarle que la venga a buscar, porque ya está bien. Este “vivito” le dice que el teléfono está en determinado lugar inexistente y le cobra por eso. Cuando el compañero de cuarto le pregunta por qué es tan cruel con ella, él le responde: "Ella en 10 minutos se va a olvidar de que quería llamar a la hija. ¿Acaso te parece mejor, que le diga que aquí no la dejan hablar y que la hija jamás la visita y nunca la vendrá a buscar?
Es lo mismo que hago con María: sus recuerdos más felices han sido viajando en ese tren. Cuando le cobro el pasaje porque está iniciando un viaje de un mes, queda fascinada y se pasa todo el día mirando el paisaje. Es el único momento que la tranquiliza. ¿Seguís pensando que eso es crueldad?"

No cabe menos que reflexionar: la mente enajenada es algo que se nos va de las manos y en mi experiencia, a los familiares sólo les provoca sufrimiento.

Si la relación de padres e hijos ha sido plena, todo se puede sobrellevar, pero qué pasa cuando no lo ha sido y los hijos sienten la obligación de colaborar, se llenan de culpa, deterioran su propia pareja y el querido padre o madre no tiene la menor idea de esto; sólo tenemos la impresión de que las conductas amorosas le hacen bien.


Tratemos de ver esta película y pensemos, reflexionemos, tomemos decisiones, para que algo de todo lo que allí ocurre deje de ocurrir. Lo entiendo como una responsabilidad de las generaciones que venimos encontrarle una solución, si no ya para nuestros padres, al menos para nosotros mismos.

Los especialistas aconsejan no confrontar con el enfermo de Alzheimer. Lo remanido es “seguirle la corriente”, pero resulta muy difícil, tan difícil como aceptar que nuestro ser querido, se ha convertido en alguien que nos es totalmente ajeno.

lunes, 8 de octubre de 2012

5 mitos sobre el envejecimiento por el Dr. Juan Hitzig

Mitos sobre el envejecimientoYa a esta altura, tengo la impresión que envejecer “es un mito” que cada uno interpreta como puede.

Hay viejos que no quieren serlo y creen disimularlo, otros no creen que lo sean y hay jóvenes que se sienten viejos.
No olvidemos a los pendeviejos, tanto hombres como mujeres, exacerbando lo que de adolescente les quedo.

El artículo del Dr.Hitzig es muy original, pero creo que hay más mitos que tendríamos que ir diluyendo entre todos.

Elia
------------------------------------------------------
Vivir más y mejor es uno de los deseos más antiguos de la humanidad. Hoy, mantenerse joven es una posibilidad. Por eso, es importante aclarar algunas falsas creencias sobre la vejez.

1) “Envejecer es cosa de viejos”.

La verdad: envejecer es cosa de jóvenes… ¿Qué van a envejecer los viejos, si ya lo envejecieron todo?

El envejecimiento está relacionado con los cambios que el tiempo impone sobre la biología. Los jóvenes cambian mucho más que los viejos. Siempre le digo a los estudiantes de Medicina: “miren la foto que les sacaron el día que empezaron la carrera y miren la foto de la graduación… En estos 6 años ustedes van a haber envejecido más que sus abuelos en el mismo lapso”.

La prevención para una longevidad saludable comienza en los años jóvenes, ya que envejecer es un proceso acumulativo muy ligado al curso de la vida.

2) “El envejecimiento es un proceso irreversible”.

La verdad: el envejecimiento es un proceso irreversible, pero su ritmo y velocidad son modificables.

El envejecimiento marca la edad cronológica (la que dice el documento), mientras que la velocidad del envejecimiento marca la edad biológica (la edad de nuestro cuerpo). Esta velocidad se acelera con los factores de riesgo: las alteraciones de la glucosa, el colesterol, la presión arterial, el sobrepeso y el estrés.

De ahí la importancia de prevenir desde temprana edad. Como dijo un actor de Hollywood, mientras festejaba su cumpleaños 103: “si hubiera sabido que iba a llegar a tan viejo me hubiera cuidado más desde joven”.

3) “El mundo es de los jóvenes”.

La verdad: el mundo será cada vez más de los viejos.

Vivimos en un planeta en el que cada dos segundos alguien cumple 50 años. Los centenarios eran 100.000 en el año 2.000, y son casi 500.000 en la actualidad. En la Argentina hay 3.000 centenarios. Los menores de 15, que representaban el 33% de la sociedad, están cayendo al 18%. Mientras que los mayores de 65, que eran el 12 % de la sociedad, están aumentando al 24%.

Se acabó el mundo del “pobre viejito”. Hoy es importante tomar medidas para evitar que haya tanto “viejito pobre”.

4) “Lo normal es la juventud. Lo anormal es el envejecimiento”.

La verdad: lo normal es el envejecimiento.

La juventud es un conjunto de mecanismos biológicos que con gran esfuerzo ha tenido que aprender la selección natural, a fin de llegar a la edad reproductiva con la mayor perfección biológica y vitalidad.

Aún en años mayores, una buena alimentación, buen descanso, respiración, meditación, ejercicio, curiosidad, sueños, proyectos e ilusiones pueden retardar los efectos del envejecimiento.

Los cuidados proporcionan un correcto rebalanceo hormonal, manejo del estrés y recarga de antioxidantes.

5) “Los viejos están llenos de enfermedades”.

La verdad: hay más enfermedades propias de la infancia que las relacionadas al envejecimiento.

Muchos de los aspectos patológicos que se le atribuyen a la biología del envejecimiento son, en realidad, por “estar fuera de forma”.

La ecuación es así:

Vivir x tiempo = envejecimiento.

Mala postura x tiempo= artrosis.

El envejecimiento no es igual a artrosis. Es verdad que los viejos tienen múltiples patologías y poli farmacología, pero son todas acumulaciones que se van dando desde los años de juventud y adultez.

Las enfermedades ligadas al envejecimiento celular y de aparición tardía son sólo dos: las demencias tipo Alzheimer y la Enfermedad de Parkinson. Ambas se radican en el cerebro. Por eso, se impone un cuidado especial de la salud cerebral, para que los años que ya le hemos agregado a la vida sirvan para vivir más tiempo en el club y no para morir más tiempo en el geriátrico.

Dr. Jorge Hitzig, mitos sobre el envejecimientoPor el doctor Juan Hitzig, especialista en medicina del envejecimiento y prevención gerontológica. Miembro de la Asociación Argentina en Medicina Integrativa (AAMI) y docente de la diplomatura en Medicina Integrativa de la Universidad de Belgrano.

lunes, 1 de octubre de 2012

Meryl Streep en la película ¿Qué voy a hacer con mi marido?

Meryl Streep en ¿Qué voy a hacer con mi marido?Imperdible esta película con Meryl Streep, Steve Carrell y Tommy Lee Jones que se acaba de estrenar en Argentina. El tema central es acerca de las parejas que a lo largo de los años, van perdiendo intimidad, acercamiento, sexo.

Llevan 31 años de casados, pero pueden transcurrir 20 más en ese clima de soledad de a dos y rutina, que en un alto porcentaje de las parejas con muchos años de casados sucede.
Es un film para reflexionar, y darnos cuenta de dónde empezamos a aceptar todo lo que no queremos y con eso vamos formando un lastre que en algún momento irrumpe sin dirección.

Sería  bueno no llegar a ese punto, e ir transitando los distintos momentos de la pareja siendo conscientes de que lo estamos haciendo y que tenemos que tomar decisiones  que eviten la separación, tarde o temprano.
En el caso de esta pareja está bastante claro que la mayoría de los reclamos de ambos han sido por malos entendidos, y no por falta de amor.

Una lástima.
Recomiendo verla a parejas con muchos menos años de casados, para tomar las prevenciones necesarias. Y a las parejas con más de 25 aniversarios encima, si pudiera, las obligaría, simplemente porque confío en la prevención que significa vernos identificados en algunas cosas con la objetividad para modificarlas a nuestra medida.

Al amor hay que acompañarlo con hechos concretos, sino se desdibuja, y podemos llegar a creer que desapareció.
Y la guinda del postre: ¡¡Grande Tute!!

Fuente: Diario La Nación

sábado, 29 de septiembre de 2012

Artin Elmayan, el abuelo del tenis mundial

¡¡¡Qué maravilla que nos toque vivir esta época, disponiendo de tantas décadas para vivirlas como nos parece!!!



Este hombre a los 95 jugando al tenis y un amigo que nació cuando este hombre ya era un veterano del tenis, y que también se siente grande…
Es la prueba de que, como mínimo, estamos confundidos en la evaluación de las edades. Quizás no haya que ponerle nombre, se hace camino al andar… Y disfrutemos de todas las posibilidades de goce que hoy se nos ofrecen si hemos llevado una vida lo más coherente posible entre el cuerpo, la mente y el corazón.


viernes, 21 de septiembre de 2012

Consejos por 25 centavos

Consejos por 25 centavosIngrid Toppelberg, en su blog Liderazgo Autentico nos ofrece esta propuesta muy original, no solo por los beneficios que dice traer, sino por ayudarnos a evitar el dar consejos a diestra y siniestra, sin que nadie los pida.

Los que tenemos muchos años, pensamos erróneamente muchas veces que tenemos valiosos consejos y que los ingratos de quienes nos rodean no les dan la importancia que tienen.

Pues bien, qué superadora esta propuesta si nos animamos a sentarnos en una plaza, sería ideal, pero también diciéndole a amigos y compañeros de algún grupo que ofrecemos consejos a gente desconocida que los pida.

Se beneficiarán ellos con nuestra objetividad y nosotros con la posibilidad de sentirnos útiles con aquellos que lo requieran.

¡¡¡¡Me parece ideal!!!! 

Elia Toppelberg

-----------------------------------------------------------------------

Hace tiempo, escribí sobre mi experiencia dando "Abrazos gratis en MIT". Fue realmente increíble y enriquecedora ya que generé una conexión con cada una de las personas desconocidas a las que abrazaba.
La semana pasada estaba paseando por New York con unos amigos y al pasar por un parque encontramos a 6 personas con carteles que decían “Consejos por 25 centavos”. Nos intrigó mucho, así que nos acercamos.
Nos dijeron “Pensamos que al no estar involucrados, podemos darte una visión objetiva que te puede ayudar”. No me di cuenta de preguntarles por qué lo hacían o cómo se les había ocurrido, pero me pareció GENIAL!

Consejos en Liderazgo AuténticoCreo que con sentarse a escuchar a extraños y solo haciéndoles preguntas, se los puede ayudar muchísimo. Mi experiencia me enseñó que nos abrimos mucho más con extraños que con gente que conocemos. Aunque éstos puedan tener la mejor intención y los querramos muchísimo, a veces podemos tener reparos a realmente abrir nuestro corazón por miedo que nos juzguen, no queremos compartir intimidades o pueden tener intereses involucrados. Preguntas simples como ¿Cuál es tu objetivo? ¿Por qué hacés eso, por qué, por qué, por qué? ¿Qué sentís? ¿Qué crees que siente la otra persona?, contestadas con el corazón, pueden hacer una gran diferencia.

En mi caso, mientras paseábamos veníamos tratando de que yo tomara una decisión con la lógica de un consultor. Cuando les pregunté a ellos, me dijeron "Parece que ya tomaste la decisión, solo te asusta implementarla" y creo que tuvieron razón.
La verdad es que me encantaría experimentar la parte de sentarme a escuchar a la gente… A ver si convenzo a alguna amiga a que me acompañe, ya que confieso que soy muy tímida y sola no me animo! Los mantengo al tanto :-) 
PS. Y si alguno de ustedes se anima, escríbanme!


martes, 18 de septiembre de 2012

Jubilados en busca de aventura, trabajando

Jubilados alemanes trabajan au-pairEs increíble este boom de la longevidad todas las sorpresas que nos depara. Pensar que mi abuelo era viejo a los 50, y hoy en Alemania la gente mayor de 55 se está planteando hacer casi un turismo de aventura; irse a diferentes países por algún tiempo para estar a cargo de niños, a cambio de casa comida y dinero. ¿Qué tal?

Solo es cuestión de proponérselo. En Alemania lo organizan, pero en Latinoamérica, podríamos arreglarnos más sencillamente, si tomamos la decisión. Internet tiene todo aquello que queramos concretar.
¡¡¡¡Animarse!!!!

Los jubilados alemanes se van de au-pair al extranjero
 
Ya quedaron atrás aquellos tiempos en los que los jubilados alemanes iban repartiendo divisas por medio mundo, eran los turistas más ricos y los que mejores propinas dejaban. La crisis ha tenido como consecuencia unas pensiones mucho más ajustadas, pero ellos siguen teniendo las mismas ganas de viajar, así que se van de au-pair.
Jubilados buscan aventura trabajando au-pair Una agencia en Hamburgo, Granny Au-pair tramita esta posibilidad para alemanes mayores de 50 años, aunque coloca fundamentalmente a mujeres jubiladas y el límite no lo establece la edad, sino las condiciones en que se encuentre el aspirante.

Son asignados a hogares de acogida por todo el mundo, donde reciben alojamiento, manutención y dinero de bolsillo a cambio de ocuparse de los niños de la casa durante determinadas horas al día.

"Las familias prefieren tener algo más parecido a un abuelo que a un hijo adicional que en ocasiones no es todo lo responsable que desearían, por eso nos vemos desbordados por la demanda de hogares de acogida que quieren tener un au-pair de la tercera edad", explica Michaela Hansen, la fundadora del proyecto.
Au-pair para Mary Poppins
Mary Poppins, au-pair
"Por otra parte, tenemos muchísimas personas, sobre todo mujeres, que han terminado su etapa profesional, cuyos hijos son independientes hace ya muchos años, y que no quieren quedarse en casa cruzadas de brazos, pero a las que su pensión tampoco les permite irse a conocer diferentes países como les gustaría y con nuestra oferta encuentran la posibilidad perfecta.

Lo más habitual es que se vayan por un período de seis meses o un año, después regresan a Alemania, descansan, y hay muchas que repiten porque la experiencia les ha parecido estupenda", señala.

Inge, de 70 años, es una de estas au-pair de la tercera edad. Enfermera jubilada, con 3 hijos y 6 nietos, acaba de pasar 6 meses en Tasmania cuidando de Eliot, un niño de 4 años al que considera casi como a un nieto más. "Leí por primera vez el anuncio de la agencia hace dos años, pero entonces estaba cuidando a mi madre enferma. Y cuando llegó el momento lo tuve muy claro. Con mi pensión puedo permitirme algún viaje, por Europa y poco más, pero no podía soñar con pagarme un viaje a los países más lejanos que deseo conocer".
Waltrud, de 64 años, tuvo au-pair en su casa cuando sus hijos eran pequeños, para ayudarles con el inglés, y acaba de volver de EE.UU. donde una familia de padre alemán y madre china buscaba reforzar la lengua alemana de Alexander de 6 años, lo que le ha permitido conocer a fondo Colorado y la sociedad norteamericana desde dentro. "Recibía 50 dólares a la semana para mis gastos y solo he tenido que pagar el billete de avión. Ha sido una gran experiencia y me ha permitido ahorrar algo de dinero de mi pensión", confiesa la hasta hace poco maestra de primaria.

El proyecto se puso en marcha en 2010 y ya han participado más de 200 jubilados. Constituye una tendencia al alza, recibe asesoría y apoyo estatal y proyecta en un futuro extenderse a otros países.