Gracias a la ciencia y la gerontología, la esperanza de vida es cada vez mayor y esto nos lleva a reflexionar: ¿Cómo prepararnos para nuestro envejecimiento? ¿Cómo enfrentar la vejez de mis padres? ¿Cómo mejorar la calidad de vida? Muchos nuevos desafíos nos esperan y espero en este espacio poder ayudar a que todos tengamos un envejecimiento pleno y lleno de vida...
Tarde o temprano, llegará: ¡la batalla contra el tiempo, ya está perdida! Así que mejor preparémonos para disfrutar cada minuto...
Cariños,
Elia
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viernes, 30 de julio de 2010

Video colonoscopia ¿estudio preventivo?

Llamé a una amiga de 85 años para hacerle una invitación, y me respondió que no podía ir porque operaban a la hermana de María e iba a acompañarla.

¿De qué la operan? No sabía nada.

No, ella usó esa expresión, pero en realidad le hacen una video colonoscopía.
Pensé que a esta mujer la había asustado la palabra operación y se ofreció a acompañarla.

No hace falta que vayas, le digo. No sólo no es una operación sino que es un estudio donde lo realmente desagradable es la preparación, casi no tiene riesgos.

No, es que ella me pidió que lo haga, porque no quiere estar sola en la sala de espera.

Conozco a María y sé que esa respuesta no es ignorancia acerca de que el estudio requiera acompañar al acompañante, ni que tenga dificultades de andar sola por la vida.

Claramente el miedo metió la cola y le transformó un estudio en operación y el temor al diagnóstico en una tragedia, para lo cual sólo se puede sostener si encuentra un cómplice para el miedo.

Moraleja: Hagamos de este mundo un lugar más vivible.

Cuando sentimos miedo, lo primero que hay que hacer es reconocerlo para desarmarlo.

Son muchas las personas que siente miedo ante los posibles diagnósticos negativos… pero como las enfermedades existen, las enfermedades terminales también y además no sólo existe la muerte, sino que nos va a tocar a todos.

Cuando el miedo llega, tomemos el coraje de pensar qué haríamos si algo de esto le ocurre a un ser querido, pues de lo contrario sólo nos quedará la posibilidad de la depresión, la parálisis o las enfermedades que podamos generar.

martes, 27 de julio de 2010

Alzheimer ¡Buenas noticias!

Alzheimer: proponen cambios en los criterios de diagnóstico

Se buscará detectar la enfermedad mucho antes de la aparición de los síntomas.

Por primera vez en 25 años, especialistas médicos proponen un importante cambio en los criterios para diagnosticar el Mal de Alzheimer. Los lineamientos, presentados ayer durante una reunión internacional sobre la enfermedad en Hawaii, sugieren el uso de escaneos cerebrales para detectar la enfermedad en una etapa preliminar, mucho antes de que se presenten problemas de memoria u otros síntomas.

Si los criterios son adoptados, como se espera, algunos especialistas anticipan que habrá mucha más gente a la que se le dirá que está en vías de contraer la enfermedad que en la Argentina afecta a 400 mil personas.

Los actuales criterios para diagnosticar el Mal de Alzheimer exigen que haya una demencia progresiva sostenida, pérdida de memoria e incapacidad para realizar actividades cotidianas como vestirse o bañarse, además del informe de un patólogo (tras el fallecimiento) que indique presencia de placas y otras anormalidades en el cerebro.


Pero los investigadores del Instituto Nacional del Envejecimiento de EE.UU. y la Asociación Mal de Alzheimer, que hicieron los estudios, están convencidos ahora de que la enfermedad está presente una década antes de los primeros síntomas. “Nuestro pensamiento cambió”, admitió el doctor Paul Aisen, uno de los especialistas. “Vemos ahora a la demencia como última etapa del proceso”, agregó.

La nueva manera de diagnosticar incluye criterios para tres etapas de la enfermedad: enfermedad preclínica, incapacidad cognitiva leve debida al Alzheimer y, por último, demencia por Alzheimer. De acuerdo con la nueva propuesta, por primera vez los diagnósticos apuntarán a identificar la enfermedad mientras está avanzando, valiéndose de resultados derivados de los llamados biomarcadores, que consisten en escaneos cerebrales, resonancias magnéticas y punciones de médula que ponen al descubierto los cambios en el cerebro.

El doctor Aisen dijo que vislumbra el día en que los de más de 50 años se sometan a tests de biomarcadores y si éstos llegaran a indicar que la enfermedad se está gestando comenzarán a tomar medicamentos para detener el mal.

Por su parte, el doctor Ronald Petersen comentó que agregar biomarcadores a un diagnóstico será una gran mejora. “Los escaneos cerebrales nos permitirán ser mucho más precisos” dijo. “Si los tests muestran cambios característicos del Alzheimer, el médico podrá decirle al paciente que va camino a la enfermedad”.




Traducción: Silvia S. Simonetti The New York Times. Especial

miércoles, 21 de julio de 2010

Hollywood quiere verse más natural

Este artículo que salió en la Revista de la Nación el 4 de Julio, es interesante porque parece completar el círculo angustioso que a muchas personas les provoca el paso del tiempo.

Resulta que los medios comunicacionales no sólo nos quieren jóvenes eternas, sino que según esta consigna, muchos lo intentaron a través de las cirugías estéticas.

Algunos quedaron en el camino porque resultaron verdaderos fracasos y encima irreparables, pero aún las exitosas, al perder irremediablemente la frescura, ya no resultan para nada atractivas. O sos de 20 realmente auténtica o de 60 sin artificios.

Estamos tan acostumbradas a la lucha contra los años que pasan, que nos va costar bastante acostumbrarnos al nuevo paradigma de “lo natural”, pero al menos no pondremos a nuestro cuerpo en estado de emergencia tan seguido. ¡Salimos ganando!


Para leer la Nota completa haga click AQUÍ.

sábado, 17 de julio de 2010

Nelson Mandela Day

La información de este artículo conmovió mi alma.

¡Día Mundial de Mandela! El 18 de Julio, estamos todos invitados a festejarlo siendo solidarios.

¡Líder Universal!, honremos su vida en este día ofreciendo los 67 minutos, y si no es posible, al menos revisemos a “las víctimas y victimarios” que llevamos dentro e intentemos el perdón para ambos.

Si lo hacemos desde el corazón, lleva sólo un par de minutos.

Mandela cumple 92 años y pide que le regalen 67 minutos de vida

Su fundación lanzó la campaña "67 minutes" para que la gente done ese tiempo a una causa noble. En Sudáfrica lo harán por la educación: el 93 por ciento de las escuelas públicas no tienen bibliotecas. Así celebrarán el "Día de Mandela".

16/07/2010 - 14:37 / María Arce, enviada especial a Johannesburgo

FESTEJO. Organizaron una campaña para ayudar a los colegios en nombre de Mandela.

REGALO. La camiseta que Diego Maradona le dio a Mandela.

DE LOS BAFANA. La Selección sudafricana también dejó su huella.

MUNDIALISTA. La estatua de Mandela vestida con los colores de su selección.

FELIZ CUMPLE. Todo un país movilizado por el ex presidente.


El "Día de Mandela", una oportunidad para que el mundo sea un poquito mejor. María Arce, enviada especial a Johannesburgo.

Es "su" día. Y no sólo porque sea su cumpleaños. 92 para ser exactos. Es "su" día porque el domingo que viene se celebra el "Mandela Day" en todo el mundo. O el "Día de Mandela", una iniciativa que se festeja por segunda vez en la historia y tiene en 2010 el aval de Naciones Unidas.

En noviembre del año pasado, la Asamblea General aprobó una resolución que declaró al 18 de julio como el "Día de Mandela" en todo el mundo. En Sudáfrica, su fundación y otras ongs lanzaron la campaña "67 minutes" para pedirle a la gente un regalo especial para el ex presidente: 67 minutos de su vida, uno por cada año de servicio y lucha que Mandela dedicó a la lucha por los derechos humanos.

"Puede ser el Día de Mandela, la semana de Mandela, el mes de Mandela. No importa. Lo que queremos es que la gente se junte y colabore.

Mabiba le ha dado al mundo 67 años de su vida y es hora de retribuirle", dice Kimberly Porteus, directora ejecutiva del Nelson Mandela Institute for Education.

Kim, como la llaman todos, abre las puertas del imponente edificio que la fundación tiene en Houghton, en las afueras de Johannesburgo. La bienvenida la da una camiseta de la Selección argentina, firmada y dedicada por Diego Maradona en enero pasado: "Con cariño y admiración para el señor Mandela", escribió el aún DT. Cuelga de la primera pared con la que uno se topa al entrar en el lugar.

Toda la recepción reboza de artículos futboleros y hace juego con el entusiasmo que todavía huele a Mundial. Remeras de los Bafana Bafana, otras de David Beckman, fotos, cuadros, pelotas, banderas y, claro, vuvuzelas. Hasta la estatua de bronces de Mandela se ha vestido para la ocasión y luce gorrita, camiseta y estandarte de la selección sudafricana.

Phathiswa Shushwana tiene solo 16 años, pero habla con la seguridad de un activista de toda la vida. Ella pertenece a Equal Education , una de las ong que este año buscará regalarle a Mandela miles de libros para su cumpleaños. Es que en Sudáfrica, al Mandela Day se lo dedicarán a la educación. El 93 por ciento de las escuelas públicas de este país no tiene bibliotecas.

Nomsa Mazwai es artista, cantante, escritora, poeta. Pero sobre todo es la dueña de una energía que estalla en la piel. Colabora con el llamado del Mandela Day y explica:

"Queremos que la gente salga a las calles y ayude a pintar, arreglar y limpiar las escuelas. Esa es la primera forma de colaborar, pero proponemos otras: fabricar y juntar juguetes. Queremos lindos juguetes para nuestros colegios. Donar nuestro libro preferido. ¿Por qué donamos los peores libros? Si a nosotros no nos gustaron, a los demás seguramente tampoco. Así que regalemos la historia que más nos haya gustado", se entusiasma Nomsa.

"Si uno no tiene dinero para comprar un libro y donarlo, le pedimos que escriba uno. No tiene que ser largo ni rebuscado. Siempre hay historias para contar. A escribirlas, dibujarlas, pintarlas", pide. Y para los que no se animen les sugiere: "Léanle a un niño ese día o cuéntele una historia. Que nadie se quede afuera".

Libros, juguetes, tiempo. No importa qué ni cómo. Solo arremangarse y ayudar. Donar unos cuántos minutos del día y de la vida a una causa noble. La que sea, de dónde sea. Y darle así el mejor regalo posible a Nelson Mandela.

viernes, 16 de julio de 2010

Meditación: para vivir mejor

El artículo que publicó La Nación el 26 de Junio “La meditación puede cambiar el cerebro”, que cuenta sobre las posibilidades de medir los excelentes resultados de esta práctica milenaria, al menos en Oriente, me trajo a la memoria a un querido tío, ateo él, no sólo de Dioses sino que se negaba a creer en todo aquello que él personalmente no pudiera verificar. “Sólo creo en lo que veo”.

Este artículo lo hubiera dejado knock-out, y como sé que hay mucha gente como él perdiéndose muchas posibilidades de mejorar la calidad de vida, sugiero la lectura del artículo y disponerse a dicha práctica. Decir que no lo sé hacer o eso no es para mí, ya no cuenta. Hay muchas técnicas de meditación, pero lo importante es comenzar con la de uno.


Simplemente sentarse en una silla cómoda con la columna recta, cerrar los ojos y comenzar a centrar toda la atención en la respiración. Eso evita que los pensamientos se instalen en nuestra mente y nos quiten la armonía que necesitamos experimentar por lo menos unos minutos al día, dejando nuestra mente en blanco.

Es una herramienta poderosa, simple y económica. Luego de hacerlo a nuestra manera, llegaremos, si nos interesa, a distintas técnicas, pero de lo que se trata esencialmente es experimentar paz interior todos los días.



El tío no lo hubiera experimentado, pero tenemos que ser flexibles para acompañar tantos años que nos tocan vivir.





Nota del diario La Nación pulsando AQUÍ

viernes, 9 de julio de 2010

¿Jóvenes irrespetuosos?


Mi atención está puesta generalmente en lo que ocurre con la gente de muchas décadas, por eso tengo tan presente toda la responsabilidad que tenemos con los jóvenes que nos continúan.

Se habla bastante de los jóvenes que son vagos, que no trabajan ni estudian, que están perdidos… y no se menciona tanto la guía nuestra que se ve que no fue muy efectiva, quizás no hemos sabido transmitirles el gusto por el trabajo, o la pasión por el conocimiento.

En el vuelo volviendo de U.S.A fui testigo de un hecho que quiero compartir para que reflexionemos sobre nuestros valores con respecto a la juventud.
Cuando llegué a mi asiento asignado, que era pasillo, había en la fila una mujer en el otro pasillo, y en el medio tres varones entre 15 y 22 años. Lo cierto es que claramente mi llegada no los inmutó, simplemente siguieron cada uno en lo suyo, uno leía y dos escuchaban música. No comieron, no bebieron, se limitaban a decir” No, muchas gracias”.

En un momento dado el comisario de abordo repartió los formularios de aduana, y que al ser uno por persona y la señora de la punta venía a ser la madre, ellos consideraron que no les incumbía.

Deduzco esto, debido al enojo totalmente fuera de lugar del asistente que en voz alta vociferaba, “Me podrían contestar, son unos maleducados”. “¡Cómo puede ser que no hayan sonreído en ningún momento!” “Son jóvenes. Si Uds. no sonríen, ¿quién se supone que lo va a hacer?”

Por suerte los chicos siguieron inmutables, porque la verdad es que era para quejarse por maltrato.
No se me había ocurrido que también se los puede acusar de no tener la alegría del vivir.

Pero en ese momento recordé que un joven que había viajado la semana anterior y había olvidado los estuches de sus lentes de contacto, pidió a la azafata dos vasos para guardarlos; a la mañana, luego de volver a ponérselos, se disponía a dormir un rato más cuando de pronto lo despierta la azafata zamarreándolo y diciéndole que vaya inmediatamente al baño a dejarlo como lo encontró.

Él, que no entendía lo que pasaba, se puso de pie en dirección al baño y al abrir la puerta se dio cuenta que había dejado los dos vasos sobre el vanitory, en lugar de ponerlos en el lugar de los desechos.

Por supuesto que no defiendo el desorden, pero si destaco el rencor hacia la gente joven de la empleada, porque JAMÁS hubiera hecho esto con un adulto; si hay algo que las caracteriza es que “no se descontrolan”. Esa es su tarea. Pero lamentablemente donde hay jóvenes es bastante probable que haya un adulto dispuesto a corregirlo compulsivamente.

La autocrítica nos hará mejores personas, y servirá de modelo para los que nos miran.

sábado, 3 de julio de 2010

¿Porqué a mí II?

Este parece que fuera la continuación del anterior, porque así como así, me encuentro explicándole a mi marido el momento existencial, llamémosle así, que estaba atravesando un amigo y para redondear la idea le digo: “Sergio tendría que romper con todo, familia, trabajo, país de residencia.

Es bueno que aclare, que conocí mucha gente, especialmente en el trabajo clínico, que necesitaba hacerlo, y en general me parecía valiente quien lograba hacerlo, pero para mi sorpresa, escucho una respuesta que me silenció, al menos por un rato.

“Con romper no alcanza. Hay que poder construir algo nuevo después de destruir”.

Confieso que nunca pensé en semejante obviedad. Simplemente el hecho de que alguien pudiera romper viejas estructuras me parecía loable. Hoy me doy cuenta de la infantilidad del planteo.

Lo complicado es que no sólo yo pienso así; hay muchísima gente que se propone como único objetivo romper, con el pasado, con los afectos, etc.

Tengamos cuidado que sólo destruir, es la mitad del camino y ¡ni un paso más!